호르몬 불균형이 웰빙에 미치는 영향과 조절 방법
호르몬은 신체의 다양한 기능을 조절하는 화학적 신호로, 우리의 건강과 웰빙에 깊은 영향을 미칩니다. 하지만 스트레스, 잘못된 식습관, 수면 부족, 환경적 요인 등 여러 가지 이유로 호르몬 균형이 깨질 수 있습니다. 이번 글에서는 호르몬 불균형이 웰빙에 미치는 영향과 이를 조절하는 방법을 구체적으로 다루어 보겠습니다. 1. 호르몬 불균형이란 무엇인가?호르몬 불균형은 신체에서 특정 호르몬의 수치가 너무 높거나 낮아 정상적인 기능에 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 우리 몸은 에스트로겐, 테스토스테론, 인슐린, 코르티솔 등 다양한 호르몬이 조화를 이루며 작동합니다. 이러한 호르몬이 균형을 잃게 되면 신체적, 정신적 문제를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 인슐린 불균형은 혈당 조절 문제를, 코르티솔 과다 분비..
2025. 1. 16.
